Selvet.dk Danmarks spirituelle webmagasin

A+ R A-
Mandag, 05 December 2016 11:48

Det er DIT liv, er det ik?

Du er godt med på, at det er DIT liv, ikke?

Det føles måske ikke altid, som om det er dig selv, der sidder med styrepinden. Måske har du ligefrem følelsen af, at livet kører med dig, og du bare gør, hvad du kan, for at hænge på. Du har jo heller ikke noget valg. Eller hvad…?

 

Men nu hvor du alligevel sidder her og tænker over det, hvad så med DIG? Hvad vil DU egentlig gerne? Ved det spørgsmål, bliver mange helt stille. Er ikke vant til at spørge sig selv om det – sådan for alvor i hvert fald. For kan man virkelig helt selv bestemme det?

 

Mentale stopklodser

Når du spørger dig selv om, hvad du vil, slipper der måske et par enkelte ”vilde” drømme igennem, hvilket hurtigt får en ”Det er da urealistisk”– mærkat sat på sig, for så kommer modkraften, de mentale stopklodser og de begrænsende tanker, piblende frem: ”Men jeg er jo nødt til at …”, ”Jeg har jo et ansvar over for …””Det har jeg ikke råd til…” eller ”Man kan jo ikke bare…”

Men ved du hvad – jo, det kan du faktisk godt.

 

Og du må faktisk godt tænke på dig selv. Ofte lader vi andre for al stor aktie i dag, når det gælder om at drive den virksomhed, der hedder “Dit Liv”. Andres håb og drømme for dig eller dem selv påvirker dine valg, og det må de jo på sin vis gerne – bare du ikke glemmer dig selv og dine ønsker. Det er let at se dem glide væk i virvaret af andres følelser, drømme og behov.

 

Det er kun dig, der kan generobre pladsen i dit liv. Og det handler om at turde tage ansvaret.

 

 

Slå autopiloten fra – og mærk efter!

Så, hvad tænker du på lige nu? Hvad vil du gerne? Flytte, skifte job, jordomrejse? Eller i mindre skala: bruge en halv time på dig selv om dagen, gå til dans, starte en blog?

 

Prøv at slå autopiloten fra et øjeblik og giv dig tid til at tænke tanken til ende, i stedet for bare at skyde den væk med det samme.

 

Når du investerer din energi i bare at tænke på det, du godt kan tænke dig, så kommer løsningen ofte til dig efter noget tid. Måske finder du en ide til, hvordan du kan opfylde en delaf drømmen, eller du finder modet eller committer dig selv til at arbejde dig hen imod det, fordi du har ladet drømmen vokse sig stor nok til at blive realistisk i dine egne øjne.

 

Hvis du for eksempel gerne vil skifte kurs og tage en ny uddannelse, så kan der være flere muligheder. Find ud af hvor meget du kan spare ved at skrue helt ned for forbruget i et år, sælg bil nr. 2 eller tag det lån du helst ville undgå. Lej huset ud og flyt (familien?) i lejlighed i et år for at spare udgifter, eller lej sommerhuset ud, hvis du har sådan et. Se det som et nyt eventyr og en investering i dig og din egen livsglæde.

 

Og glem nu bare hvad andre tænker. Det er ingen skam at spare. Der er tvært imod oftest stor respekt omkring folk, der går efter det, de vil.

 

Hvis du drømmer om finde mere tid til at prioritere dig selv i hverdagen, så start med at sige det højt til dine nærmeste. Sæt det i system, for eksempel ved at tilmelde dig en aktivitet, du elsker, som helt sikkert vil få dig ud af døren, eller ved at planlægge et tidsrum flere gange ugentlig, hvor du skriver MIG-tid ind i kalenderen. Køb en ny bog, hvis du i starten har brug for en undskyldning for at sætte dig ned. Det sværeste er ofte at få taget beslutningen om at gøre noget godt for sig selv.

 

Du har sikkert selv set det mange gange:

Mennesker, der lader deres drømme komme frem, har ofte et lys i sig, som smitter andre.

Mennesker der har opgivet sine drømme virker ofte ”slukkede” (og i værste fald bitre).

Giv dig selv lov til at shine!

 

 

Når du følger dit hjerte, smitter det

Når du først selv tør tænke tanken om at udleve din drøm, er der måske andre, du er er afhængig af, som af gode grunde er nødt til at være med på ideen. Måske forventer du ikke umiddelbart den store opbakning, men du også kan tage fejl. Mennesker, der følger deres hjerte, har det med at have en positivt afsmittende effekt på deres omgivelser. Hvis du tør at vise troen på det, du vil, og deler din begejstring omkring det, du brænder for, kan det være meget overbevisende.

 

Når du går i gang med at realisere din drøm, kommer det desuden også til glæde for dem omkring dig, fordi du får energi af at gøre noget godt for dig selv og træder ud af hverdagens trommerum. Og al den glæde kommer direkte ind på pluskontoen i din familie.

 

 

Slip drømmene fri

Selvfølgelig kan det koste noget eller kræve hårdt arbejde at gå efter en drøm. Og det er helt givet ikke kun stjernestunder men også med uden kompromiser og dårlige dage, hvor man kan tænke, hvorfor gjorde jeg lige det? Men hold det op imod alternativet. Hvad nu hvis du aldrig får gjort det? Hvad hvis du aldrig tør tage det der usikre skridt, som også giver suget i maven?

 

Omvendt kan du også, når du får mærket efter, finde ud af, at du IKKE skal realisere din drøm, fordi den ikke var så vigtig for dig alligevel. Det er en mindst lige så vigtig proces at have været igennem, fordi du derefter kan slippe den og ikke længere hænge fast i den med en melankoli eller ”græsset er grønnere”- tankegang, som forstyrrer værdsættelsen af den hverdag, du rent faktisk lever i.


Jeg siger det lige igen: Det er DIT liv. Det er dig, der bestemmer. Det er altså derfor oftest dig, der sætter de vigtigste forhindringer op for dig selv, og du er også den eneste der kan kravle over dem. Derfor: brug lidt tid på at lytte til, hvad dit hjerte fortæller.

 

Når jeg er optaget af dette emne, så er det fordi jeg selv har stået der på vippen, hvor jeg ville ændre radikalt på noget i mit liv. Jeg kender derfor til al den angst og viljestyrke, der blander sig, når man står lige der på kanten.

Hvis du vil høre min historie kan du her læse om mine tanker, da min mand og jeg sagde vores gode jobs op for at bevæge os ud på usikker grund: At vove

Og her kan du læse om, da min mand og jeg begge to på samme tid sprang ud som iværksættere: At tage springet igen

 

Få artikler som denne, inspirationsvideoer, meditationsøvelser og meget andet direkte i din mailboks, når du tilmelder dig mit nyhedsbrev

 

Publiceret i Selvudvikling
Onsdag, 07 Oktober 2015 09:53

Derfor skal du lytte til dit hjerte

Er du også stødt på reklamer, som opfordrer dig til at “mærke efter”, hvad du har lyst til? Eller har du lagt mærke til, hvordan dine venner, medierne eller sågar din chef er begyndt at tale mere om, at vi skal “lytte til hjertet”? Så er du stødt på en tendens, der spreder sig. Det er blevet in at følge sit hjerte! Men hvad dækker begrebet Heart Based Living egentlig over, hvis man går lidt mere i dybden?

 

Fra hjerne til hjerte

Hvad gør du, når du skal træffe store beslutninger i dit liv? Eller små for den sags skyld. Laver du en plus- og minusliste på et stykke papir, eller kalkulerer du hurtigt fordele og ulemper i hovedet? Hvis dette er tilfældet, ligner du nok de fleste. I norden har vi tradition for at træffe beslutninger med hjernen frem for at lytte til vores hjerte, og vi analyserer os for det meste frem til de ’rigtige’ beslutninger ved hjælp af logiske og rationelle tænkemåder. Men du kan vinde meget ved at koble hovedet fra og flytte fokus 30 – 40 cm længere ned i kroppen. Her har du verdens bedste navigationssystem siddende midt i brystet: Dit hjerte.

 

Indeni har du al den visdom, du har brug for, til at navigere i verden, så du træffer de rigtige valg for dig i dit liv. Det eneste, du skal gøre, er at lære at lytte til dit hjerte – og dernæst finde modet til at bringe visdommen i spil.

 

 

Hvad betyder det at leve fra hjertet?

Når du lever fra hjertet, betyder det først og fremmest, at du lytter til dine følelser og anerkender vigtigheden af dem i stedet for at skubbe dem væk. Det betyder også, at du lader dine følelser guide vejen i dine handlinger og beslutninger i dit liv, frem for at lade fornuften og den rationelle tænkning råde alene, hvilket du sandsynligvis er opdraget til, hvis du er opvokset i norden.

 

Hvis du f.eks. i lang tid har følt dig utilfreds og modløs på dit arbejde, men du objektivt vurderer, at dit arbejde på papiret er et spændende job med en god løn, kan det være svært at beslutte sig for at bryde op. Mange af os vil vælge at lade fornuften styre og blive i jobbet et godt stykke tid, fordi det er mest ”fornuftigt”. Problemet er bare, at det slider på os, hvis vi ikke lytter rigtigt til os selv og anerkender vigtigheden af, hvad vores indre visdom fortæller os.

 

Når du ikke lytter til dit hjerte eller træffer beslutninger, der strider imod det, du føler inderst inde, kommer du til at stå i en spænding. Din hjerne vil ét, og dit hjerte vil noget andet. Denne spænding tærer på dine kræfter og kan derfor være en katalysator til stress.

 

Ultimativt ved hele dit system, at det, du gør, ikke er godt for dig eller i din bedste interesse. Derfor kan du få en følelse af at miste meningen med det, du gør, eller du mærker ikke den glæde ved det, som du havde forventet at få.

 

Når vi derimod vælger at lytte til vores følelser, kobler vi os op på vores indre visdom, og hjertet ved altid, hvad der er godt eller skidt for os. Hvis vi lader hjertet navigere i vores liv, træffer vi mere kærlighedsfulde valg både over for os selv og andre – og kommer dermed til at leve et mere meningsfuldt liv, i bedre kontakt med os selv og omverdenen.

 

I situationen med jobbet vælger vi i stedet at lytte til, hvad hjertet fortæller os, og gør noget aktivt for at ændre situationen, enten ved at handle anderledes og ændre situationen, vi står i, eller ved at søge videre til et andet job, i stedet for bare at stille sig tilfreds med det, man har.

 

 

Sådan praktiserer du heart based living

Hvordan finder du så ind til dit hjertes visdom? Det gode er, at dit hjerte kender allerede vejen, du skal bare træne dig i at lytte til det og finde ind til naturligheden i at handle i overensstemmelse med det, du mærker.

 

Start med at blive mere opmærksom på dine følelser. Hvis du ikke er vant til at mærke efter, kan det tage noget tid at træne denne opmærksomhed. Når vi mærker følelserne af f.eks. vrede, glæde, frygt eller sorg komme op til overfladen, gælder det om at turde lade dem være der, uden at pakke dem væk igen. Ofte vil man opleve, at følelsen i første omgang bliver stærkere, for derefter til sidst at slippe taget. Det handler om at acceptere følelsen, uanset hvordan den måtte være, og derefter kan følelserne og energien passere igennem. Lukker du derimod af for det og gemmer det væk, bliver det siddende i dit system. Men lader du ”følelsesstormen” drive over, kan du bedre mærke, hvad der ligger bagved følelsen. Det er her hjerte-visdommen bor.

 

Hvis du var vred på din partner, opdager du måske, når vreden har lagt sig, at det i virkeligheden var, fordi du savnede din partners omsorg. Hvis din følelse var opgivenhed over dit arbejde, indser du måske, at det ikke er den rette arbejdsplads for dig mere. Når du først har fundet ind til din visdom, kan du handle på det fra et mere balanceret sted.

 

Efter at have trænet evnen til at mærke efter i et stykke tid, begynder vi hurtigere at kunne tyde hjertets beskeder, som f.eks. ”Dette er ikke godt for mig”, eller ”Jeg skal gå den vej”, og over tid kan denne evne blive integreret i hele vores måde at leve på som en hel naturlig måde at være i verden på. Det er heartbased living!

 

Mens vi træner at leve mere fra hjertet, er det vigtigt også at huske at give slip og nyde livet samtidig. Når vi lærer nyt og gør et så intenst emotionelt arbejde, kan det hele have en tendens til blive meget alvorligt. Derfor er det essentielt at minde os selv om at stoppe op og se glæden i de små ting. En sød besked, duften af blomster, en smuk sang i radioen, et kærligt kram. Når vi er i færd med at åbne vores hjerter, mærker vi det stærkere end før, og denne glæde er med til at fylde os med energi.

 

Det kan tage tid at lære at leve mere fra hjertet. Vores hjerner er vant til at have styringen, og det kræver træning at ændre dette fokus. Men gør du det, vil du hurtigt opdage, at valg truffet med hjertet giver større mening og samtidig en god følelse af, at du tager dig selv alvorligt ved at gøre, hvad der er bedst for dig. Når du dagligt er i kontakt med dit hjerte, bliver du langsomt endnu mere åben for at opleve glæden i dit liv, og de kærlighedsfulde valg, du træffer, kommer ikke kun til glæde for dig selv men også for dine omgivelser.

 

Heart based living er at leve mere i kærlighed, visdom og i balance med dig selv.

 

Hvis du vil træne dig selv i at følge dit hjerte, kan du følge denne guide.

 

Af Stine Schou Kvistgaard

www.feelcompany.dk

 

Jeg driver til daglig virksomheden FEEL Company, som tilbyder meditationsundervisning, personlig og spirituel rådgivning samt hjertebaseret kommunikation og formidling. Derudover har jeg min personlige blog stineschou.dk og Facebooksiden FEEL Talk.

 

Du kan kontakte mig på Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.  

 

 
Publiceret i Sundhed

Hudløs ærlig fortælling

 

Ny selvbiografi byder på tankevækkende alternativ til psykofarmaka.

 

Spiseforstyrrelse, angst, depression, alkohol, psykisk vold, lavt selvværd, kærlighed, fødsel og død er bare nogle af de emner, som læseren på særlig livsbekræftende vis kommer omkring i bogen Verdens Ende af Mette Zommer.

 

Det er svært ikke at føle sig både rørt og ramt af forfatterens rå og nøgne beretning, som tager udgangspunkt i en vandring på pilgrimsturen Camino de Santiago de Compostela. På den kendte rute i Spanien oplever hun en forvandling, som inspirerer hende til for alvor at tage fat på hendes personlige udvikling og bestræbelsen på igen at blive et helt menneske.

Hun krøller et skema fra angstklinikken sammen og tager i stedet en bevidst beslutning om at konfrontere de gamle dæmoner, mønstre og overbevisninger, som for hende har skabt så meget smerte.

 

Denne hæsblæsende vandring kommer helt ned på jorden, ind i dagligdagen og ind under huden på læseren, så bogen ikke kan slippes før den er færdig.

 

”Mit håb er, at Verdens Ende vil efterlade læseren med inspiration og mod til at tage ansvar,” siger Mette Zommer, som især har et stort hjerte for børnene. Hun er uddannet og arbejder som pædagog, og bogen indeholder da også en god portion skarpe pædagogiske pointer.

 

”For mig er der ingen tvivl om, at også børnene vil have rigtig meget gavn af, at vi som voksne slipper facaden og bevidst kaster os ud i vores personlige udvikling. At vi begynder at lytte til os selv og vores basale behov og ikke mindst gør op med uhensigtsmæssige nedarvede mønstre. Alternativt vil vi ende med at kaste det hele videre i hovedet på børnene,” udtaler Mette Zommer.

 

Den selvbiografiske roman Verdens Ende udkom 1. februar og kan købes hos boghandleren og på forlagets hjemmeside www.forlagetmellemrum.dk, hvor du også kan læse uddrag af bogen.

 

 

"Jeg tror ikke, jeg nogensinde har læst en bog, som har gjort så stort indtryk på mig!"

"Jeg tror, din bog kan være en øjenåbner, så der måske kommer hjælp til børn/ unge på et tidligere tidspunkt i deres liv."

 

(Lene Nielsen, UU-vejleder for 18-24 årige)

 

*

 

"En bog man først lægger fra sig når man er færdig. En bog der burde ligge på alle pædagogers, læreres og behandleres bord - alle kan lære af den. Lære af den rejse du er på og den indsigt du opnår."

 

(Lilian Kragh – talepædagog)

 

*

 

Aldrig før har jeg læst (slugt) en bog på 2 nætter. Fantastisk sprog og - trods det dybt alvorlige emne - er  bogen skrevet med humor, selvironi og selvindsigt og - ikke mindst -  uden antydning af selvmedlidenhed og offerrolle. Fantastisk bog som alle kan have glæde og gavn af at læse - hvis de tør!!!     

 

(Grete Jørgensen – pædagogisk leder)

 

*

 

"Kære Mette. Jeg kender dig ikke, men dine ord vækker en dyb kærlighed i mig, som jeg har ledt efter hele mit liv, og som jeg, næsten, ikke troede fandtes. Tak."

 

(Jytte Grøndahl – alternativ behandler)

 

 

Publiceret i Mennesket