Selvet.dk Danmarks spirituelle webmagasin

A+ R A-
Viser emneter efter tag: indre
Torsdag, 23 Februar 2012 07:58

Meditations Kraft

Føler du dig træt og uoplagt i din hverdag?
Føler du dig stresset?
Føler du dig udbrændt?
Eller søger du nye muligheder til at håndtere dine udfordringer i livet på?
 
Så er meditation måske svaret.
 
Ordet meditation er fra latin og betyder eftertanke/fordybelse. Meditation er et redskab, der kan lære dig at styre dine tanker, i stedet for at tankerne styrer dig.
 
Vi har ca. 50.000 tanker om dagen, og op mod 90 % er gentagelser fra dagen før. Det lyder af meget, men hvis du lægger mærke til, hvad du tænker, kan du måske se, at du i perioder i dit liv er meget optaget af fx en bestemt situation, og alle dine tanker drejer sig om den. Det betyder så, at du ikke er nærværende i det, du ellers foretager dig fx taler med en anden, ordne vasketøj eller kører bil.
 
Måske har du oplevet, at hvis du skulle et sted hen, kan du faktisk ikke huske turen derhen, når du kommer frem, fordi dine tanker har været andre steder end på selve turen. Måske har du også oplevet, at du ikke kan huske, om du låste døren, da du gik hjemmefra – her sker der det samme – hjernen er i gang med at fokusere på noget andet, end det du rent faktisk og fysisk foretager dig.
 
Meditation kan derfor være en effektiv måde at ”lukke damp ud” for vores hjerne og krop, så den ikke ”koger over” eller får fysiske symptomer. Derudover kan meditationen også gøre os bevidste om, hvad vi bruger vores energi på i dagligdagen.
 
Meditation kan give dig:
 
  • Indre fred og ro
  • Større overskud i din hverdag
  • Balance i sindet (så de negative tankerne ikke overmander dig)
  • Afslappethed
  • Større følelse af velvære
  • Nedsættelse af stress (fysisk og psykisk)
  • Mindre træthed
  • Større selvforståelse
  • Større psykisk balance
  • Større fysisk balance (du mærker din krop).
 
Der har i USA været foretaget nogle forsøg, hvor forskere og buddhister har samarbejdet om at påvise den fysiske ændring i vores krop, når vi mediterer. Og forsøgene viste helt klart, at vores tanker påvirker vores fysiske krop, og positiv tænkning ændre hjernens struktur.
 
Så hvis du er træt af din tanker styrer dit sind og din krop, og mærker du flere af nedenstående tilstande, kan meditation effektivt afhjælpe disse gener.
 
  • Trænger du til at koble fra?
  • Er dit hoved fyldt med tanker?
  • Er du anspændt?
  • Er du ofte i dårligt humør?
  • Husker du dårligere end før?
  • Mangler du balance i dit liv?
 
At meditere kræver ingen særlige evner, eller særlige fysiske øvelser for at praktisere. Du kan vælge at ligge dig ned, sidde i en stol eller gå en tur – find den metode, der virker for dig, og som får dig til at slippe de tanker, der kværner, og hverdagens krav for en stund.
 
Til at starte med er det en god ide at blive guidet gennem en meditation, hvis du vælger at sidde eller ligge, da du her får hjælp til at slippe dine tanker og bringe dit fokus indad. Her er det vigtigt at vide, at man IKKE kan meditere ”forkert”.
 
Hvis du fx bliver guidet til at se et sted foran dig, skal du ikke prøve at ”presse” et indre billede frem, men bare tro på, at du får nøjagtigt den oplevelse, du har brug for under din meditation.
Du skal netop ikke stille forventninger op til dig selv, for så går hele meditations-princippet ”i vasken”.
 
Det vigtigste er, at du føler dig afslappet i dit sind og afspændt i din krop, når du har mediteret. Og ”øvelse gør mester” – så jo mere du mediterer, jo mere vil du med tiden opleve:
 
  • Næring af din sjæl
  • Mindre nervøsitet
  • Større effektivitet
  • Bedre humør
  • Øget harmoni
  • Øget tilfredshed
  • Øget tolerance
  • Øget selvtillid og tro på dig selv
  • Øget frihed
  • Øget initiativ og større handlekraft i dit liv
 
Skulle du have lyst til at afprøve meditationens kraft, er du også velkommen til at deltage i Drop-in meditationer i House of Camelot, på Høgevej 8, i Køge. Du kan finde øvrige aktivitet i huset på vores hjemmeside www.merlinssacredhealing.dk.
 
Hver tirsdag fra kl. 19.30 -20.30 afholdes der en guidet meditation. Vi er 5 forskellige kvinder, der står for meditationen på skift, og vi sætter hver især vores personlige præg på meditationen. Bagefter er der mulighed for at dele de oplevelser, man har haft under meditationen. Det koster 50 kr., og tilmelding er IKKE nødvendig.
 
Vi glæder os til at hilse på dig.
 
 
Publiceret i Selvudvikling

Søger forfattere


Du kan uden videre oprette dine artikler mv. på Selvet.

Log ind, udfylde din forfatter-profil og opret dine artikler.

Kontakt gerne redaktion@selvet.dk

Forfatter login

Vertikal-annonce

Find emne

Mini-annoncer