Selvet.dk Danmarks spirituelle webmagasin

A+ R A-
Viser emneter efter tag: nærvær
Mandag, 09 Februar 2015 10:31

Vores skjulte Kræfter

VORES SKJULTE KRÆFTER
 
Stress
Urinstinkt - hvor kroppen gør sig klar til kamp eller flugt
1. Stresshormoner udløses
2. Pulsen stiger
3. Blodtilførsel til indre organer hæmmes
4. Immunsystem hæmmes
5. Celler nedbrydes
 
Står det på for længe - bliver vi syge
 
VORES SKJULTE KRÆFTER
I undersøgelser i mange kulturer på jorden, og som bl.a. har en nedskrevet historie, har man fundet 2 forhold, der gør sig gælden, som virkningsfulde til at helbrede sig selv
 
1. GENTAGELSEN af enten et ord - en lyd - bøn - bevægelse
1. OG - at man Ignorerer sine tanker og Fokuserer på Gentagelsen
 
Når man praktiserer de 2 ting, sker der en række fysiologiske ændringer - kroppen går ind i en tilstand, stik modsat stress; bl.a. faldende blodtryk - faldende puls - faldende åndedrætsrytme - faldende stofskifte
 
Samt,
Undersøgelser viser også at når man tænker på et bestemt sted på kroppen, så påvirkes det sted med det samme
Fra: TV dokumentar - Sjæl og Videnskab
 
Gennem regelmæssig bevægelse og dyb koncentration efter medicinsk Qi Gong - påvirker vi kroppen på den vis
 
I Biyunmetodens Grundtræning Jichu Gong har vi opmærksomhed og koncentration rettet mod de kropsdele vi træner, hvilket er MEGET virkningsfuldt for kroppen ligesom det hjælper os at STILNE SINDET fra hverdagens mange gøremål
 
Bevægelse - Stilhed - Forandring
Inge Thegler
Qi Gong i København
 
 
 
 
 
Publiceret i Sundhed
Onsdag, 19 Februar 2014 13:42

Sundhed og Velvære med Qi Gong

Qi Gong er bevægelseskunst og bruges til at vedligeholde helbredet, forhindre eller afhjælpe sygdom.
Qi Gong er både gammelt og Nyt - har eksisteret i tusindvis af år, men er nyt i vores kultur. Selvom Qi Gong er flere 1000 år gamle bevægelser, er de ikke forældede - og måske har vi brug for det, netop nu.
Vi er bundet op i mange daglige gøremål - vi bruger meget tid med PC - TV - mobiltelefoner og anden teknologi - vi skal ofte sætte os ind i mange nye informationer og færdigheder - vi skal være så effektive.
Vi har brug for at supplere med pauser - vi har brug for at stilne vores mentale aktivitet - vi har brug for stilhed - og vi har brug for at bevæge os. Qi Gong er et enkelt og kraftfuldt værktøj - rummer det hele på samme tid.
Qi Gong er både mental og fysisk forbedring.
 
Medicinsk Qi Gong er en af grundpillerne i Traditionel Kinesisk Medicin (TKM), med 5000 år gamle rødder og bygger på samme filosofiske grundlag som Akupunktur. Flere og flere mennesker bruger Akupunktur til behandling af forskellige lidelser.
Ved at træne Medicinsk Qi Gong kan vi gøre meget selv for at styrke vores sundhed og velvære - vi kan forebygge og helbrede.
 
Biyunmetoden, den helbredsbevarende metode, er udviklet af den Kinesiske Læge og Professor Fan Xiulan.
Fan Xiulan tager rundt i verden og uddanner Instruktører i hendes metode. Siden 1992 har mere end 100.000 mennesker lært sig metoden i Sverige. Her anbefales den nu af sundhedssektoren pga. dokumenterede gode resultater - se evt. www.gronedraken.se
Metoden kom til Danmark sidst i 1990erne. Vores forening, Biyunforeningen www.biyun.dk blev etableret i 2003, og i dag er vi mere end 50 Instruktører. Metoden breder sig i disse år hastigt i Danmark.
Biyunmetoden er godkendt af Chinese Academic Society of Medical Qi Gong.
 
Fan Xiulan har i mere end 20 år ledet et sundhedsinstitut i Beijing, hvor mennesker behandledes og helbredtes udelukkende ved hjælp af hendes metode. I 2010 oprettede Biyunakademiet et tilsvarende helsecenter i Stockholm hvorfra der tilbydes behandlinger, foredrag, kurser mv. www.biyun.se.
Fan Xiulan har skrevet en bog om sin metode, udkom på dansk i 2010 "Qi Gong efter Biyunmetoden, Lad Livskraften strømme".
 
Min erfaring. Jeg "fandt" Qi Gong efter Biyunmetoden, i december 2006. Efter et weekendkursus i grundtræningen Jichu Gong, vidste jeg, at det var dette jeg ville formidle videre til andre, og tiden siden da, har kun bekræftet min beslutning - I al sin enkelhed, rummer metoden det hele;
 
Bevægelse - Stilhed - Forandring
 
Jeg oplevede efter kort tids træning en dybere indre fred og ro. Jeg fik bedre balance, bedre kondition - blev mere udholdende. Hver gang jeg har trænet oplever jeg et stort velvære i kroppen.
Jeg tager stadig mere af energitænkningen til mig, bl.a. fra teorien og filosofien i TKM.
Jeg har gennemgået et uddannelsesforløb - 2 år, til jeg blev autoriseret instruktør i februar 2009 i grundtræningen Jichu Gong. Jeg har siden føjet flere af Biyunmetodens bevægelsesserier til, serier til yderligere fordybelse. De fleste mennesker jeg har undervist - har fundet Biyunmetoden meget berigende.
 
Af positive effekter ved regelmæssig Qi Gong træning kan nævnes:
  • Styrker immunforsvaret
  • Styrker led, sener, organer, muskler og nervesystem
  • Reducerer stress, angst og depression
  • Skaber indre ro og velvære
  • Gør os mere nærværende og opmærksomme
  • Forbedrer hukommelse, koncentration og indlæring
  • Øger kontakten med kernen ved os selv
  • Giver større tilgang til intuition og kreativitet

 

Begrebet Qi kan bl.a. udtrykkes som den Livsenergi/Livskraft der strømmer i kroppen, og som er hovedansvarlig for kroppens sundhed, for vores handlekraft og vores aktivitetsniveau.

Vi kan aktivt og bevidst påvirke denne kroppens energi, Qi. Det kan vi bl.a. gennem bevægelse og dyb koncentration.

Gong betyder metode eller teknik. En metode til at påvirke kroppens Livskraft.

 

I Kinesisk Medicin er der ikke nogen adskillelse mellem kroppen og psyken. De er begge aspekter af den samme helhed. Alle organer har et fysisk, et psykisk og et følelsesmæssigt aspekt. Når der er ubalance i en del, giver det sig også udtryk i de andre. Alle symptomer er relaterede til hinanden og personen som en helhed.

Det som gør os levende, og som er drivkraften i vores krop, er Qi. Qi flyder gennem hele kroppen.

Kineserne har kortlagt et energisystem, kaldet Meridiansystemet - bruges til diagnosticering og behandling.

Qi flyder bl.a. igennem dette system - igennem Meridianbaner. Det er på disse Meridianbaner i deres ydre forløb, at akupunkturpunkter findes og det er i disse, at Akupunktøren med nåle, påvirker energien i kroppen.

 
Den fysiske træning udgøres af enkle, bløde og naturlige bevægelser der udføres stående, i langsomt meditativt tempo. Mennesker med smerter kan også udføre de enkle, bløde bevægelser.
Gennem bevægelser og koncentration, påvirker vi bl.a. forskellige akupunkturpunkter - vi skaber bevægelse i Qi - vi skaber forandring i dybden. For mennesker med forskellige fysiske handicaps kan Qi Gong udøves siddende eller liggende.
 
I grundtræningen Jichu Gong, retter vi koncentrationen mod de kropsdele vi træner.
Det er videnskabeligt bevist, at opmærksomhed og koncentration på kropsdele, skaber en positiv forandring.
Videnskaben fortæller også at, jo mere i stilhed og fordybelse vi er, jo bedre betingelser giver vi kroppen til at helbrede og regenerere sig sev - det, den er skabt til fra Naturens hånd.
 
Forskning. Qi Gong er til stadighed genstand for forskning, både i Kina og i Vesten.
Senest har to svenske forskere ved Örebro Universitet, opnået en doktorgrad på grundlag af videnskabelige studier af Qi Gong efter Biyunmetoden. Se evt. www.gronadraken.se.
Metoden anses også for at være en af de bedste rekreationsmetoder, ikke mindst ved en kræftsygsom.
Qi Gong trænes dog ikke når man er i akut behandling med Kemo- eller stråler. Her trænes stille Qi Gong.
 
Kurser afholdes typisk over 2 sammenhængende dage. På kurset udleveres et kompendium og en trænings-CD til træning hjemme. Ca 1 måned efter kurset afholdes et eftertræf 2½ time, til justering af bevægelser, træningserfaring kan deles og eventuelle spørgsmål besvares.
Kurser, foredrag og fællestræning mv. kan ses på min hjemmeside www.ingethegler.dk - Qi Gong.
 
Citat af Fan Xiulan - om at tage vare på sig selv:
"Du vil dine nærmeste det allerbedste, men hvis det indebærer for meget stress og alt for høje præstationskrav, mister du din Livskraft, og alle dine gode hensigter har været spildt. Først når vi indser, at kærlig omsorg i første række må omfatte én selv, når vi virkelig elsker os selv, kan vi tage vare på andre. Når vi kærlighedsfuldt værner om os selv, kan vi i vort daglige arbejde opnå ny glæde, ny indsigt. Kærligheden kommer indefra, vi kan ikke forvente, at nogen anden skal elske os, for at vi kan opleve kærlighed. At bruge al sin tid på at tage vare på andre, er ikke den bedste løsning. Kun ved at give sig selv ømhed og påskønnelse, får man den livskraft, man behøver for at kunne udføre store ting i den store verden".
 
Publiceret i Sundhed
Fredag, 26 Juli 2013 19:31

At dele ferieminder

At dele ferieminder.

Hvor har jeg dog savnet at skrive… bare skrive fra hjertet i de 15 minutter, der engang var grunden til at jeg skabte 15 minutes diary som en del af min blog på annfredborg.dk

Så back to the roots….. tilbage til alt det der gør godt og giver mening.

I dag er jeg faldet over en lille detalje i mit liv, en detalje som mange gange nok er smuttet forbi mig uden mange tanker – i dag gav jeg den heldigvis plads, så derfor får den også pladsen i 15 min diary.

Jeg er skilt fra mine børns far, jeg føler jeg deler mine børn med verdens bedste far og det er trygt, givende og gør mig stolt og glad. Jeg deler nu mit liv med verdens bedste mand, min sjæleven, min livspartner og tilsammen har vi som så mange andre en storfamilie med dine og mine børn. Vores smukke familie tæller i alt 5 børn i alderen 9 til 17, som alle bor hos os i kortere og længere tid ad gangen og fylder huset med liv, musik, venner og hver deres historier.

Den detalje jeg bemærkede i dag omhandler lige nøjagtig de historier… i dette tilfælde de historier der handler om deres ferie, deres tid hos deres far.

Jeg modtog mine børn efter 3 uger i ferieland hos far med et stort varmt kærligt savn… nød deres duft og deres lyd og havde bare lyst til at gå i hule med dem…

De fortalte om deres ferie, med fagter, latter, masser af ord, indforståede handlinger, film, sjov mad og steder de havde været.

De fortalte og fortalte (faktisk er de her 5 dage efter ankomst til mig ikke færdige med at fortælle endnu!) og jeg opdagede pludseligt, hvor vigtigt jeg tror det er, at jeg virkelig spidser ørerne og åbner mit hjerte for deres oplevelser.

Jeg tror at jeg altid har gjort det, men i dag gik det op for mig, at de fortæller mig om deres liv. Om det, der er deres ferieminder.

Ja om 3 uger snakker de sikkert også om vores fælles oplevelser, men lige nu er det altså ferien hos far der fylder.

Jeg tror virkelig på, at vi som har valgt at leve som vi gør, lade vores børn køre den turnus vi nu bestemmer for dem, har en stor forpligtelse til at sætte os selv 100 % til side , sætte ALT til side i os, der skulle blive bare det mindste jaloux  på store eller små oplevelser, vi gerne selv ville have haft (yes! det var den fælde jeg selv røg i ) eller blive irriteret over, hvad den anden forælder gør eller kan.

Jeg tror virkelig vi må sætte os selv på pause og spidse ører og åbne hjerter for deres minder.

Ligegyldigt hvem de har delt dem med, der ikke er mig … så er det deres minder og jeg kan kun komme til at føle mig som en del af dem, hvis jeg gør en indsats for at være nærværende og åben, mens de deler.

Så ja, jeg tror jeg altid har lyttet, men jeg tænker også at jeg har været knapt så nærværende i perioder… for ærligt jeg havde travlt med at lytte færdig, så jeg kunne komme til at være en del af deres ferieminder.

Fra i dag lytter jeg ekstra nærværende, tager min forpligtelse til mig og sætter lytteriet på dagsordenen … lytter til deres liv, takker for den gave at jeg tidligt kan træne at de i morgen (arrhhhh ikke helt men næsten)flytter hjemmefra og jeg så nok kun hører noget om deres liv ind imellem og slet ikke med sikkerhed hver anden eller tredje uge <3

Så jeg ønsker jer den bedste deling af ferieminder, den bedste lyttetid om minderne med og uden hinanden.

Jeres Ann

 
Publiceret i Livsanskuelse

Søger forfattere


Du kan uden videre oprette dine artikler mv. på Selvet.

Log ind, udfylde din forfatter-profil og opret dine artikler.

Kontakt gerne redaktion@selvet.dk

Forfatter login

Vertikal-annonce

Find emne

Mini-annoncer